Para você | Psicologia clínica
Sua história não precisa determinar os limites do seu futuro.
Terapia individual com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, para quem convive com ansiedade, insegurança, medos ou padrões que se repetem.
O contexto
Ansiedade, insegurança, medos e padrões emocionais comprometem a qualidade de vida de muita gente e atrapalham o que a pessoa quer fazer: trabalhar, dormir, se relacionar, decidir. Em geral isso não começa de uma vez. Vai se acumulando até a rotina ficar organizada em volta do problema.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha nesse ponto: a relação entre o que você pensa, o que sente e o que faz. Com estratégias fundamentadas na ciência, o objetivo é mais equilíbrio, autonomia e segurança emocional. Sem promessa de cura em prazo, porque isso não existe em psicologia, e com um método que tem lógica e que você consegue acompanhar.
Para quem é
- Adulto que convive com ansiedade e percebe que ela está decidindo coisas por ele
- Quem repete os mesmos padrões em relacionamentos, trabalho ou decisões e quer entender por quê
- Quem vive com insegurança ou medos que travam o que gostaria de fazer
- Quem já tentou resolver sozinho e sente que precisa de método
Como funciona
O caminho, passo a passo
Mensagem no WhatsApp
Você conta em poucas linhas o que está acontecendo e recebe as opções de horário para a avaliação.
Avaliação psicológica
A primeira sessão é para entender a sua história, o que pesa hoje e o que você quer que mude. É nela que se decide se a terapia faz sentido e por onde começar.
Sessões de TCC
Encontros regulares para identificar os pensamentos e comportamentos que mantêm o problema e testar outras formas de responder a eles. Você sai com tarefas práticas para o intervalo entre uma sessão e outra.
Reavaliação
De tempos em tempos vocês revisam juntos o que mudou e o que ainda precisa de trabalho. A alta é combinada, nunca empurrada.
O que você leva
- Uma avaliação clara do que está acontecendo, em linguagem que você entende
- Estratégias práticas da TCC para usar fora da sessão
- Acompanhamento regular com um psicólogo registrado, CRP 21/03730
- Um espaço com sigilo garantido pelo Código de Ética do Psicólogo
Quando não é o caminho certo
- Emergência psiquiátrica ou risco imediato à vida: nesses casos procure o CAPS, a UPA ou ligue 188 (CVV)
- Laudo ou perícia para processo judicial
Formato
O que você precisa saber antes de marcar
- Investimento
- Informado na primeira conversa pelo WhatsApp
- Formato
- Sessão individual
Perguntas frequentes
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A avaliação psicológica é a primeira sessão e serve justamente para entender o que está acontecendo. Se houver diagnóstico, ele aparece ao longo do processo, com você sabendo de tudo.
Quanto tempo dura a terapia?
Depende do que está sendo trabalhado e de como você responde às estratégias. A TCC trabalha com objetivos definidos, então o progresso é revisado com você ao longo do caminho. Prazo fechado ninguém pode prometer.
A TCC funciona para ansiedade?
A TCC é uma abordagem com estratégias fundamentadas na ciência para ansiedade, medos e padrões emocionais. Garantia de resultado não existe em psicologia, e desconfie de quem oferece. O que existe é avaliação séria do seu caso e um método que você consegue acompanhar.
E se eu não me adaptar?
Você fala. Parte do trabalho é ajustar o ritmo e as estratégias ao seu caso, e se a conclusão for que outro profissional ou outra abordagem atende melhor, o Jáder diz isso.
Agende sua avaliação psicológica
Mande uma mensagem contando, em poucas linhas, o que você gostaria de trabalhar. Você recebe os horários disponíveis e as orientações para a primeira sessão.
Jáder Montenegro · Psicólogo · CRP 21/03730