Livro | Coautoria
Um livro sobre ansiedade que não precisa ser lido do começo ao fim.
Vencendo a Ansiedade tem formato de cartas de baralho. Cada carta traz uma orientação prática para entender o estresse, reconhecer como a ansiedade aparece e lidar com ela. Jáder Montenegro é um dos coautores.
Sobre o livro
Durante a pandemia, psicólogos de diferentes regiões do Brasil se juntaram para escrever uma obra sobre ansiedade. O Jáder é coautor, e o que ele levou para o livro foram os conhecimentos científicos e as técnicas que usou na própria experiência com crises de ansiedade.
O formato é de baralho: em vez de capítulos, cartas. Dá para tirar uma por dia, levar na bolsa, deixar na mesa do trabalho ou dar de presente para alguém de quem você gosta. Um convite ao autoconhecimento, ao cuidado e a uma relação mais saudável com as próprias emoções.
Para quem é este livro
- Quem convive com ansiedade e quer entender melhor o que sente
- Quem quer dar um presente de cuidado para alguém que ama
- Quem prefere formato curto e prático a leitura longa
- Profissionais que querem um material acessível para indicar
O que tem no baralho
Carta a carta, um jeito prático de entender a ansiedade
Entender o estresse
Cartas que explicam o que o estresse faz no corpo e na cabeça, em linguagem simples.
Reconhecer a ansiedade
Cartas para identificar como a ansiedade se manifesta: no pensamento, no corpo, no comportamento.
Manejo emocional
Cartas com estratégias práticas de manejo, para aplicar no momento em que a ansiedade aparece.
Um gesto de cuidado
O livro foi pensado também como presente.
O que você leva
- Um baralho de cartas com orientações práticas sobre estresse e ansiedade
- Técnicas que o Jáder usou na própria experiência e usa no consultório
- A visão de psicólogos de diferentes regiões do Brasil
- Um presente que diz quem ama, cuida
Quando este livro não substitui ajuda
- Substituir terapia ou tratamento psiquiátrico: o livro é apoio, e quem está em sofrimento intenso precisa de atendimento
- Quem procura diagnóstico: nenhuma carta diz o que você tem
- Crises agudas: nesse momento, procure ajuda profissional ou ligue 188 (CVV)
Ficha do livro
Antes de comprar
- Título
- Vencendo a Ansiedade
- Formato
- Cartas de baralho
- Autoria
- Coautoria de psicólogos de diferentes regiões do Brasil, com Jáder Montenegro
Perguntas frequentes
Como funciona um livro em formato de baralho?
Cada carta é uma unidade: uma orientação, uma técnica ou uma explicação curta. Você pode seguir uma ordem ou tirar uma carta por dia.
Substitui a terapia?
Não. É material de apoio e de autoconhecimento. Se a ansiedade está atrapalhando a sua rotina, o caminho é uma avaliação psicológica.
Onde compro?
[a confirmar: onde o livro é vendido: link, loja ou direto com o Jáder]
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Jáder Montenegro · Psicólogo · CRP 21/03730